Just Step

Just Step consente di svolgere una varietà di lezioni allenanti, divertenti e avvincenti in uno spazio circoscritto.

La lezione di Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla classica e tradizionale piattaforma, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica, una sequenza di passi i quali creano combinazioni di diverse tipi di stile, di approcci allo step, di tempi musicali e di cambi di direzione. La tecnica, semplice, rivolge una particolare attenzione al salire e scendere il gradino, prestando la massima attenzione nel mantenimento di una corretta postura, con lo scopo di rendere il lavoro motorio più sicuro e corretto, avendo cura e attenzione di mantenere il piede completamente appoggiato sulla piattaforma.

Tale pratica permette di migliorare l’efficienza dell’apparato cardiovascolare, affina la coordinazione e agisce sullo stato tonico- trofico degli arti inferiori attraverso un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto.