Just Pilates

Just Pilates è una tecnica di allenamento precoreografata, ha origine e si ispira al più che noto metodo Pilates.

Tale metodo allenante costituisce adeguata risposta alla continua e costante richiesta di classi tendenti allo sviluppo di una migliore flessibilità, coordinazione, equilibrio e forza e non solo al “semplice” potenziamento muscolare.

Il programma è stato ideato con la finalità di diffondere i principi fondamentali del Metodo Pilates attraverso combinazioni di movimenti mantenute costanti e ripetute per un certo periodo di tempo, in tal modo gli allievi potranno memorizzare la lezione stessa concentrandosi principalmente sulla corretta esecuzione dei movimenti la cui combinazione sarà perfettamente combinata con la musica.

Il programma Just Pilates, dettagliatamente e scrupolosamente realizzato, permette di proporre il metodo a classi numerose, permette all’insegnante di poter proporre esercizi e tecniche particolari e nonché di strutturare lezioni efficaci, sicure e avvincenti.

Nel corso delle lezioni sono illustrati i principi alla base del metodo, iniziando con la respirazione e la conseguente ricerca del core control, il tutto sostenendo gli allievi a muoversi con sempre maggiore consapevolezza permettendo loro, quindi, di poter affrontare esercizi sempre più dinamici, complessi, arricchiti infine con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Considerata l’importanza di agire sulla sensibilità dei piedi e sull’appoggio a terra, è richiesto ai partecipanti di lavorare a piedi nudi o con calzini.

Il metodo

Il metodo, incentrato principalmente sull’acquisizione di una corretta postura e sulla acquisizione della percezione del proprio corpo, consente di migliorare:

  • La flessibilità;
  • La forza e la resistenza muscolare;
  • La postura statica e dinamica;
  • Il controllo del centro del corpo;
  • Rafforza il “centro” dall’esterno verso l’interno;
  • Previene i dolori della colonna vertebrale;
  • Fornisce un completamento e supporto per altre attività sportive;
  • Sviluppa l’equilibrio muscolare;
  • Aumenta il controllo e la concentrazione mentale;
  • La respirazione diventa più efficace;
  • Favorisce la connessione corpo-mente.
Dettagli della lezione
Duration:circa 60 min
Location:Sala Grande
Class Size:15