Fit Yoga

Fit Yoga nasce dalla necessità di presentare un programma organizzato, sicuro ed efficace per far conoscere e praticare lo yoga a chiunque.

FitYoga è un programma di esercizio efficace, coinvolgente ed in ogni caso innovativo, adatto alle persone fisicamente attive.

Tale programma è finalizzato al raggiungimento di un equilibrio tra corpo e mente, permette di raggiungere una buona forma fisica, concentra e finalizza gli sforzi e permette di prevenire gli infortuni.

FitYoga prevede l’utilizzo degli elementi necessari per un valido lavoro cardiovascolare, oltre all’ utilizzo di posizioni yoga che sviluppano la forza, che allungano i muscoli e che mobilitano e rafforzano le articolazioni.

FitYoga consente di rilassare le tensioni e lo stress, è accessibile a tutte le persone con livelli diversi di forma fisica, non prevede di dover porre in essere particolari o strani rituali mistici.

Principi di base

I principi di base a fondamento del FitYoga si possono così sintetizzare:

• Il termine workout (inteso come lavoro fisico) viene utilizzato nel suo senso letterale; FitYoga infatti permette di sudare molto in alcuni momenti e comunque prevede un lavoro particolarmente duro.
• Combina movimenti aerobici e anaerobici, molto yoga, esercizi tradizionali e funzionali per rafforzare il corpo.
• Tale programma permette anche di esplorare i propri limiti fisici e di concentrazione, considerato che il corpo sarà stimolato ed “utilizzato” quanto la mente.
• Lo scopo è quello di imparare ad esser capaci a restare rilassati in situazioni fisiche impegnative, tale capacità potrà essere “spesa” nella vita quotidiana.
• Attraverso la pratica regolare del FitYoga, si acquisisce un aumento della forza funzionale, maggiore resistenza, naturale regolazione del peso corporeo, maggiore vitalità ed energia, un miglior tono muscolare e un corpo più snello e flessibile. Migliora inoltre la consapevolezza fisica, la forza interiore, la concentrazione e la stima di sé, si otterrà un rinnovato senso di pace e tranquillità a seguito di ogni seduta di allenamento.